Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности Вы можете узнать у организаторов события.
В кроссфите большая часть упражнений с отягощениями – упражнения из тяжелой атлетики. Классические движения из ТА самые технически сложные в тренировочной программе, т.к. требуют надлежащей подвижности, специальных координационных и скоростно-силовых качеств. На данном семинаре вы получите возможность изучить классические движения ТА и вспомогательные упражнения. Вы так же сможете проверить ваш уровень подвижности и получите соответствующие рекомендации по ее улучшению.
Цели занятия:
- Отработка классических ТА упражнений;
- Отработка ТА движений в кроссфите: циклическое выполнение;
- Выполнение ТА движений на фоне утомления;
- Проверка надлежащего уровня подвижности для выполнения ТА движений в полной амплитуде;
- Совершенствование подвижности и качественная заминка.
План дня:
30м – Тестирование + Разминка;
1ч – Рывок;
1ч – Толчок;
30м – Заминка;
1,5ч – Отдых;
30м – Разминка;
1ч – Тяги/Присед;
1ч – Циклика ТА;
1ч – Заминка.
Дата: 4 октября 2015 года (воскресенье)
Место проведения: клуб CrossFit GERAKLION
Время начала: 9:30 – регистрация участников; 10:00 – начало.
Ведущий: Смирнов Александр, тренер клуба CrossFit GERAKLION; Бурцев Сергей, тренер клуба CrossFit GERAKLION, Мастер спорта РФ по тяжелой атлетике.М
Стоимость – 3000р. Предоплата – 300р.
Количество мест ограничено!